Se os bebês não dormem, as mamães e papais também não. E, ainda que seja normal eles acordarem de madrugada, existem formas de deixá-los mais tranquilos e conseguir que eles tenham uma noite de sono mais agradável. Criar um ambiente favorável para fazer o bebê dormir é uma delas.
A seguir, falaremos sobre a importância do sono para os pequenos e como melhorar a sua qualidade. Acompanhe!
Qual a importância do sono para os bebês?
Ao contrário dos adultos, que necessitam de sono para a regeneração dos órgãos, os bebês precisam dele para a formação de seus sistemas.
O sistema neurológico deles é particularmente dependente de um sono de qualidade para o correto desenvolvimento cerebral, prevenindo problemas comportamentais, como hiperatividade e déficit de atenção.
Portanto, para os bebês, o sono é tão importante quanto, ou até mais que para os adultos!
O que fazer para melhorar a qualidade do sono dos pequenos?
Uma boa noite de sono colabora no seu desenvolvimento, impulsionando o aprendizado e consolidando sua memória. Sendo assim, o ideal é que os adultos busquem as melhores maneiras possíveis, para fazer o bebê dormir melhor.
A seguir, veja algumas formas de fazer isso!
Evite atividades agitadas
Entendemos que, com a agitada rotina dos pais, pode ser desafiador estabelecer horários rígidos para o sono dos pequenos. No entanto, isso é de extrema importância.
Os hábitos dos pais influenciam o sono dos bebês. Deste modo, chegar tarde em casa e incentivar a criança a brincar em um ambiente barulhento dificulta que ela durma mais cedo.
Para pais que retornam tarde, mas querem passar mais tempo com os filhos, o ideal é realizar atividades mais leves, como um lanche noturno e contar histórias antes de dormir em um ambiente que seja propício ao sono. Ou seja, silencioso, escuro e com temperatura agradável, que estimule uma noite tranquila.
Garanta um ambiente escuro
É importante que o ambiente tenha um nível de escuridão adequado para fazer o bebê dormir. Ele precisa ver objetos e pessoas em seu quarto, para se sentir confortado e não ficar com medo.
Mas um ambiente claro demais pode atrapalhar os pequenos a dormir, já que eles são muito sensíveis a estímulos visuais.
A luz pode distraí-los e dificultar o sono. Além disso, o corpo humano produz melatonina quando exposto à escuridão e deixar o local muito claro pode desregular o relógio biológico do bebê.
Dessa forma, o ideal é usar uma luz noturna suave, que estimulará seu sono, sem impedi-lo de ver o que está ao seu redor. Ainda, é importante expor o bebê todos os dias, na hora de dormir, à escuridão, para que ele compreenda que é hora de dormir e estabeleça uma rotina.
Crie um ambiente silencioso
Ficou claro que o sono dos bebês merece atenção especial. Os recém-nascidos necessitam de, no mínimo, 15 a 18 horas de sono por dia, enquanto até os dois anos de idade, 12 a 15 horas são suficientes.
Contudo, em todas as idades, é crucial que esse momento ocorra em um ambiente de total silêncio, permitindo um sono tranquilo e ininterrupto que possibilite o descanso e o desenvolvimento saudável do bebê.
Geralmente, ao projetar um quarto infantil, dá-se muita importância à estética, à qualidade da iluminação e à segurança, tomando medidas como a proteção de portas de armários, gavetas, tomadas e a instalação de redes de proteção nas janelas.
Todas essas medidas são importantes. Mas, muitas vezes, há negligência quanto a um elemento crucial para a saúde das crianças: a acústica do ambiente.
Entenda como o barulho afeta as crianças
Explicamos, aqui, como não se pode subestimar a influência do barulho no sono dos pequenos. Nas grandes cidades, ele é um fator comum que afeta o sono das crianças.
Embora muitos argumentem que elas precisam se acostumar com os ruídos, é importante lembrar que há adultos com sono leve que acordam facilmente com qualquer pequeno barulho. O mesmo se aplica às crianças.
Mesmo que não acordem, quando expostas a barulhos perturbadores durante o sono, elas podem sofrer consequências como:
- hiperatividade;
- ansiedade;
- irritação excessiva;
- obesidade infantil;
- dificuldade de aprendizado.
Além disso, elas se tornam mais propensas a enfrentar outros problemas relacionados ao crescimento.
Compreendemos que, em muitas situações, é desafiador escapar do barulho que irrompe das ruas, especialmente quando se vive em locais movimentados.
No entanto, a solução não está necessariamente em mudar de residência. A alternativa mais eficaz e simples reside na instalação de uma janela antirruído no quarto das crianças.
Essa instalação é muito mais simples do que se imagina e resolve definitivamente o problema do ruído, promovendo o silêncio adequado para fazer o bebê dormir.
Conheça mais sobre as janelas antirruído
Existem modelos de janelas antirruído que atendem às necessidades de quem está em obras, como as janelas de embutir, ou daqueles que não podem alterar a fachada do edifício, como as janelas de sobreposição, que dispensam alterações na fachada do edifício.
Para papais e mamães que querem criar rapidamente um ambiente adequado para fazer o bebê dormir, as janelas sobrepostas podem ser a alternativa ideal. Isso porque sua instalação é um procedimento simples, que pode ser realizado em apenas um dia, sem necessidade de quebrar a alvenaria.
As janelas antirruído também oferecem proteção contra variações bruscas de temperatura, ajudando a criar um ambiente agradável. Isso também favorece o sono do bebê, já que ele se sente mais confortável.
Antes de escolher uma empresa para a instalação das janelas, é vital verificar se ela possui laudos que comprovem a eficácia do isolamento acústico de seus produtos.
Infelizmente, há adaptações disponíveis no mercado que nem sempre resolvem o problema, resultando na necessidade de uma segunda intervenção, o que pode se tornar custoso e frustrante para o morador.
A SOS Ruído oferece uma variedade de produtos patenteados e dispõe de um laboratório de acústica dentro de sua fábrica, que está aberto aos clientes que desejam verificar a eficácia dos produtos.
Garanta já a janela antirruído que melhorará a qualidade do sono do seu bebê!
