Atualmente, é possível encontrar diversos estudos que explicam que o barulho tem a ver com a ansiedade porque ele provoca uma série de reações prejudiciais no organismo.
E essas reações (das quais falaremos abaixo) levam ao agravamento de doenças físicas e ao surgimento de ansiedade e estresse.
Esses problemas de saúde mental, por sua vez, interferem na rotina de uma pessoa, que pode passar a sofrer com déficit de atenção, problemas com o sono, dores de cabeça e outras consequências.
Continue acompanhando este artigo para entender como o barulho atua no organismo e o que fazer para reduzi-lo!
O que o barulho faz no organismo
Para compreender o que o barulho tem a ver com a ansiedade, é preciso entender como o organismo humano responde à exposição excessiva de ruídos.
As formas negativas de interferência dos ruídos no corpo são duas:
· A primeira delas, é a exposição constante a sons acima de 65 decibéis.
· A segunda é a exposição a sons entre 80 e 85 decibéis (veja que, para que a exposição a essa intensidade de som afete o organismo, ela não precisa ser constante).
Ambas as exposições levam à produção de cortisol pelo organismo, provocam o aumento da pressão arterial e aceleram os batimentos cardíacos. Esses sintomas são ainda piores em crianças, idosos e pessoas mais sensíveis, como os autistas.
Se acontece de forma frequente, a exposição ao cortisol (hormônio do estresse) leva a respostas físicas, como irritabilidade e tensão. A longo prazo, essas reações provocam dificuldade para relaxar, levando a quadros de ansiedade.
Aquelas pessoas que já sofrem com o problema tendem a vê-lo aumentado diante do barulho, que provoca o agravamento dos sintomas. Além disso, mesmo que algumas pessoas sejam mais sensíveis que outras, o barulho afeta a todo mundo, de alguma forma.
Mesmo para quem não se incomoda com o excesso de ruído, isso não impede que o corpo libere hormônios que, em excesso, trazem malefícios. Ao perceber um ruído, por exemplo, nosso cérebro entende como um sinal de alerta e libera adrenalina, preparando o corpo para fugir ou lutar. Se dormimos num ambiente barulhento, essa liberação de adrenalina constante impede nosso corpo de descansar.
Como reduzir a exposição a ruídos
A melhor maneira de lidar com os barulhos é adotando medidas para reduzi-los. Mas, especialmente para aquelas pessoas que moram em cidades grandes, com muito movimento e agitação, encontrar um ambiente silencioso não é fácil.
Portanto, a solução é criar esse ambiente, apostando em opções para vedação de sons. Por exemplo, instalando janelas e portas antirruído.
Esses itens fazem o isolamento de ruídos externos diversos (como barulho de tráfego ou de construções), possibilitando que o ambiente fique mais tranquilo e reduzindo os estímulos estressantes.
Entendendo por que o barulho tem a ver com a ansiedade e como o organismo humano responde à exposição a ele, fica fácil compreender a necessidade de adotar medidas que favoreçam a calma e o bem-estar.
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